阳痿是成年男性容易出现的性功能障碍之一，尤其是中年男性的身体素质逐渐下降。如果平时不注意保健措施，就会被阳痿缠住，对身心健康危害很大。所以中年男性在日常生活中也要注意采取有效的预防阳痿的方法。

中年人可采用以下方法预防阳痿：

1、精神压力也是导致男性阳痿的重要因素。只有良好的态度才能有良好的性兴趣。因此，如果中年男性想要远离阳痿的危害，他们应该首先注意调整自己的精神状态。通常，他们不应该因为生活或工作中的琐事而承受沉重的精神压力。最好及时找到一种健康的方式来缓解精神或心理压力，这样可以有效地防止精神压力的增加影响性功能。

2、综上所述，男性阳痿的不良习惯包括吸烟、酗酒、偏食、挑食、长期过度劳累和熬夜、过度自慰或性交不受控制、不注意卫生等。因此，中年男性应及时戒除阳痿的不良习惯，养成规律的生活习惯，早睡早起，控制性欲，特别注意合理安排饮食，尽量保持饮食清淡，营养丰富。给身体足够的能量。

3、中年男性平时坚持锻炼也能起到预防和治疗阳痿的作用。因此，平时坚持半小时有氧运动可以加速新陈代谢，促进血液循环，增强性器官的血液供应，愉悦身心。换句话说，坚持锻炼可以从多方面预防和治疗阳痿。

这里介绍一下中年男性可以采用的预防阳痿的方法。希望大家看完之后能帮助预防和治疗阳痿。最后要提醒大家，一旦出现阳痿症状，不要太担心。最好在专业医生的指导下及时找出病因，然后采取全面的调理和治疗方法，防止病情越来越严重。