Tip1：阅读怀孕相关书籍、报纸和杂志

了解怀孕期间可能发生的身心变化是消除不安的第一步。孕妇在整个怀孕期间，随着胎儿的不断生长，母亲本身也会产生各种变化，为了能够自由面对未来的各种情况，孕妇应该从怀孕开始，阅读更多的怀孕，生产信息，以掌握下一个可能的怀孕生活，减少恐惧和不安。

当然，如果你心里有任何问题，也可以问自己的妇产科医生，或者问有经验的亲戚朋友，缓解疑虑和不安。

Tip2：与亲朋好友分享怀孕心情

怀孕新生活的过程非常美妙，有时感到困难、沮丧，有时充满惊喜；因此，准妈妈不妨与亲友分享怀孕情绪，或与其他准妈妈交流经验，不仅可以交流各种怀孕、生产信息，还可以表达孤独、紧张。参加医疗院举办的母亲教室也是一个很好的方式。你不仅可以学习正确的知识，还可以联系许多来自不同怀孕期间的孕妇，分享和讨论怀孕的心理过程，心情会变得更加放松和坚定。

Tip3：从事你感兴趣的活动

怀孕期间，准妈妈会因为体内激素的变化而感到不舒服。在这个时候，只要准妈妈能够承受体力和安全，她不妨从事她最喜欢的活动，转移她不舒服的注意力，让她的心情更加放松。例如，温和的音乐总是有放松的效果，孕妇可能希望准备她们最喜欢的音乐，让情绪平静下来，消除焦虑或恐惧，同时听音乐，胎儿也能感受到外部声音刺激，促进大脑发育；此外，除了阅读怀孕的相关书籍和杂志，阅读一些素描、散文、诗歌，也帮助孕妇保持快乐，如果不拒绝，也可以选择适合亲子阅读的绘本或童书，提前和胎儿一起享受阅读的乐趣！

Tip4：适度打扮自己

保持亮丽的外型，也是维持孕期好心情的不错方法，准妈咪可以适度打扮自己，或是进行简单的美容保养，都能让自己展露出迷人的孕味，拥有自信的好心情；甚至可以和老公合拍沙龙照，共同享受这难得的怀孕过程，留下美丽的回忆。