户外活动还要佩戴口罩吗
跑步作为有氧运动的一种（此处的跑步泛指长跑，慢跑不包括短跑），在我们长跑的过程中，基本上95%以上的能量都来自于我们的有氧供能系统，在这个过程中是需要大量的氧气的，耗氧量差不多是我们在静止状态下的15-25倍！长期这样坚持训练会让我们的身体心肺能力大幅度提升。
在我们需要大量的氧气交换的时候，戴上一个口罩会大大的降低我们通气量，而这会导致身体的供氧不足，供氧不足长时间就会引起呼吸不畅，心肺功能下降，严重的会引起大脑缺氧型的头晕眼花，更甚者会引起休克！所以如果我们要是出去跑步的话，Chris在这里建议大家不要戴口罩！
而这里有小伙伴就会问了，为什么好多运动员在训练的时候会带阻氧面罩去训练呢？
运动员为何会带阻氧面罩训练
我们在网络上看到很多运动员会带阻氧面罩进行赛前的训练，非常炫酷，一些非职业的大神也尝试使用阻氧面罩训练，我们会产生很多疑问，不是不建议戴口罩训练吗？
运动员带阻氧面罩训练就是为了模拟一种在高原训练的缺氧环境，在此环境下提高自身利用氧气的能力，增强体能获得更好的训练效果！所以当运动员需要为了比赛获得更好的体能储备的时候会带阻氧面罩训练，但是每次训练时间也不会太长！作为普通人的我们，完全没有必要去模仿！
当一些来自高原的运动员们在耐力项目的竞技中获得更好的成绩时，高原训练就流行了起来，我们国家的各种在竞技中需要体能储备的运动队（例如田径，游泳，自行车等）都会在赛前做来到云贵高原进行训练，并在云南昆明成立了体育基地。高原训练的原理在海拔较高的地区，气压和氧气浓度会降低，人体在高原训练适应后，会增加血液内血红蛋白的数量，还会增加我们毛细血管和线粒体的密度。这就会使我们人体利用氧气的能力大大提升。另外由于"乳酸悖论"的缘故，运动员在几周的适应期后，大强度的运动中产生的血乳酸会大幅度下降。这使运动员在赛场中会有更好的运动表现！
怎样可以去黑眼圈 正所谓“明眸粉黛”、“明眸皓齿”，想要让自己看起来亮丽动人，光靠“粉面樱唇”是不够的，还必须要有一双神采奕奕，精明闪亮的双眼[详细]
2021-03-17 09:05:15土豆怎样去除黑眼圈 看到自己的眼部出现黑眼圈，相信大多数人的心情都不会很好。更多的是让人看起来无精打采的，显得疲态。日常生活中有很多人都饱受黑眼圈的困扰，那我们该怎样去除黑眼圈呢?以下就是教你有效改善黑眼圈的方法[详细]
2021-03-16 12:21:55怎样快速去黑眼圈 对于许多爱美人士来说，黑眼圈是一个恼人的问题。当眼部有黑眼圈时，对我们的个人形象影响还是很大的，许多爱美人士会想去除黑眼圈。那怎么去黑眼圈最快速有效?美姿尔帮你解救眼部皮肤[详细]
2021-03-12 15:54:54怎样快速消除黑眼圈 黑眼圈是大多数女性眼部的困扰，因为随着年龄的增长出现黑眼圈是必然的，我们无法阻止它的产生，但是随着生活节奏的变化，现在黑眼圈也越来越年轻化，很多年轻人都长黑眼圈，这就导致很多女性很郁闷[详细]
2021-03-10 08:28:38黑眼圈眼袋严重 你好，这种情况考虑是 内分泌失调 导致的，建议可以服用调经药物治疗一下的，多休息，饮食要清淡健康，避免吃辛辣生冷等刺激性是的，注意生活习惯要规律的。如果情况严重的话，需要检查六项激素，明确具体的情况，积极对症处理的[详细]
2021-03-10 08:28:31怎样消除黑眼圈 脂肪堆积形成肿胀的眼袋，如果再配上一双黑黑的熊猫眼，那可真的会让你瞬间老好几岁。今天我们就来针对怎样消除眼袋、黑眼圈等问题来讨论，消除眼袋黑眼圈的方法有哪些呢?小编给大家推荐几招可帮助你保持眼部靓丽神采[详细]
2021-03-08 08:43:34熬夜黑眼圈怎么去除 随着社会的发展，我们的生活水平在提高，不知是因为生活压力大，还是因为环境污染严重，各种原因吧，总之，熊猫眼横行。可恶的黑眼圈让人看上去疲惫憔悴，精神面貌不佳[详细]
2021-03-08 08:43:28维生素E是脂溶性的维生素，它是细胞膜上的主要抗氧化剂。它所能起到的作用就是有效减少皱纹的产生，减少细胞耗氧量，能减轻腿抽筋或手足僵硬的状况，而且维生素E还有预防癌症的作用[详细]
2021-03-08 08:43:20血脂高的人是不是不能吃内脏动物内脏的营养十分丰富。[详细]
2020-12-08 16:36:47婚检检查项目有哪些婚前检查因为避免遗传疾病，关系到夫妻的幸福生活等，所以是很重要的。[详细]
2020-12-02 15:38:23