3．专注力的迁移。把负面情绪上迁移到别的层面去，融洽的工作中、风趣的語言、恰到好处的玩笑话、与朋友交往十分和睦的自然环境等对变病的终止发展趋势和医治均有积极主动的实际意义。

4．个人行为迁移。把情绪不稳定为行动的力量，即把消沉的心态变化为从业科学研究、文化艺术、学习培训、工作中、造型艺术包含习字、绘画、体育的力量。进行太极类户外活动，用自身管控法调节情绪，用心理状态来危害生理学全过程，进而做到松驰入静的实际效果，为此消除焦虑不安和焦虑情绪等消极情绪。白癜风病人保持稳定的生活方式和心态等对医治有积极主动的功效。

5．释放出来法。让病人把有建议的、不合理的让人义愤的事儿坦率地说出来，以消不悦之气或是应对沙袋进而做到松驰自主神经的目地。