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问题描述：要怎样避免白癜风的病情加重？

避免白癜风病情加重需要从多方面进行综合管理，包括生活习惯、心理调适、治疗依从性等方面。下面是南通复大白癜风医院郑向杰医生的相关讲解。

1. 避免皮肤损伤

•防止外伤：避免皮肤受到割伤、擦伤、烧伤等外伤，因为这些损伤可能会引发新的白斑（Koebner现象）。

•减少摩擦：穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦和压迫。

2. 防晒措施

•合理防晒：紫外线是诱发和加重白癜风的重要因素之一。外出时应涂抹SPF30以上的广谱防晒霜，并佩戴宽边帽、太阳镜和长袖衣物，以减少紫外线的直接照射。

•避免长时间日晒：尽量避免在紫外线强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）长时间暴露在阳光下。

3. 合理饮食

•均衡营养：确保摄入多样化的食物，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，以提供营养支持。

•补充维生素和微量元素：适量增加富含维生素C、E、B族以及铜、锌、铁等微量元素的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜、海鲜、肉类等，有助于提高免疫力和促进皮肤健康。

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温馨提示：避免白癜风病情加重需要综合管理，包括避免皮肤损伤、合理防晒、合理饮食。患者应保持积极乐观的态度，与医生密切合作，共同应对这一疾病。如果有任何疑问或症状变化，应及时寻求专业医生。通过科学的方法和良好的生活习惯，可以有效控制白癜风的病情，提高生活质量。