2、注意饮食合理：大家在平日里的时候可以适当的多吃一些酪氨酸含量高的食物，同时及时补充锌、铁等微量元素，对黑色素合成是非常有帮助的，从而也达到了预防疾病的目的。

3、经常晒太阳：紫外线的照射对黑色素代谢也是有*作用的，因此，大家在日常生活中不妨适当的晒晒太阳。不过，需要注意的是，照射时间不宜过长，也不要在紫外线强的时候出门，不然会出现反效果的。

4、加强体育锻炼：青少年平时应多参加一些体育锻炼，增加自身的抵抗力，“强身健体”是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

5、小心皮肤的外伤：外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢。