对于男性来说，性功能的强弱关系到他们的男子气概。根据相关调查，许多男性在生活中受到性能力低下的困扰。有的病人会急着去医院，有的选择吃VIAGRA，有的还用一些小偏方治疗。然而，根据相关报告，适当的运动也可以提高性能力，那么治疗早泄和提高性能力的最佳方法是什么呢？让我们来看看下面的介绍。

1、走路。相关专家介绍，为了获得研究结果，一组30-55岁的男性朋友进行了跟踪调查，通过记录每个参与者的日常步行情况，并定期对他们的性频率和满意度进行相关调查，得到每天步行2万步以上的参与者的性能力比较高。

2、伸展腰打哈欠。相关专家建议，男性朋友在打哈欠时会产生叫做氧化氮的物质，然后进入大脑。在控制呼吸的同时，他们还可以向男性阴茎输送必要的能量。特别是当他们早上起床时，男性的身体仍然处于半睡眠状态。此时，在打哈欠的同时做一些肢体动作，可以使氧化氮更顺利地到达阴茎。

3、腹肌锻炼。每个男人都想拥有强壮的腹肌。它能让男性朋友充满魅力。众所周知，强壮的腹肌也是保持性功能的重要条件之一。因此，男性朋友应该在生活中增加体育锻炼。性能力可以通过适当锻炼腹肌来提高。

4、提肛运动。相关研究表明，平时可以多锻炼盆底肌肉，可以很好地提高男性性爱时的控制能力。锻炼盆底肌肉通常被称为肛门提升动作。据专家介绍，男性朋友可以选择每天早晚刷牙时练习提肛，边刷牙边收缩肛门，然后慢慢放松。一般一次坚持10秒左右。这个动作要坚持，久而久之自然有效。

小贴士:以上介绍了改善性功能的内容，希望对患者有所帮助。如果性功能低下，患者千万不要忽视，一定要去正规医院治疗，否则会严重影响患者未来的性生活健康和生育健康，以免病情恶化，饮食上要适当补充。