生完孩子后，很多妈妈都急于恢复身体，所以想尽办法减肥，那么如何减肥而不减奶呢？让我们一起来看看。

当许多女孩怀孕时，她们看着自己每天变形的身材和大肚子，迫不及待地想早点卸货。然而，许多母亲在卸货后整天围着孩子转，没有时间实施她们最初制定的减肥计划。当然，假如你有家人或父母帮你照顾宝宝，那么减肥计划就能顺利进行。

生完孩子后，这意味着母亲的减肥计划将再次开始。每个母亲都希望在生完孩子后立即恢复以前苗条的身材。现实总是残酷的。许多母亲在分娩后感到肥胖，就像怀了另一个一样。这很尴尬。一些母亲担心，如果她们开始减肥计划，牛奶就不多了，宝宝的口粮很重要，牛奶质量不好，所以很多妈咪在减肥和喂奶之间犹豫不决，不知道该怎么办，那么产后怎么减肥不减奶呢？妈妈们要注意了。妈妈们要注意。

找个好机会减肥

肖姐姐是个新妈妈。她刚刚生了一个孩子。因为她是第一个孩子，她根本没有照顾孩子的经验。在婆婆的精心照料下，她的身体恢复得很好。起初，肖姐姐想在生命结束后立即减肥，但生完孩子后，她不得不忙着照顾孩子，恢复身体。她的婆婆是个有经验的人，所以她让肖姐姐在减肥前保持身体健康。

一般来说，产后需要身体恢复，即分娩。这段时间非常重要。如果是自然分娩，身体恢复没有问题。你可以在一个月后减肥。如果你在肚子上受伤，恢复身体需要更长的时间。当你完全康复时，减肥还不算晚。

吃好喝好 不要节食

生完孩子想吃好，想减肥，这是不可能的，母亲必须记住不要吃太多，同时减肥不吃，同事生完孩子后，明显感觉身材的变化，特别是回到工作后，为了减肥，更故意节食，甚至晚上不吃，直到有一天孩子想喝牛奶，牛奶很差，小化妆认为饮食减肥这种方法不适合刚生下孩子的女孩，因为生下孩子后要保持身体吃更多，但吃更多会变胖，所以很矛盾，合理的饮食，母亲可以同时恢复身材，不能延迟婴儿的口粮。

这项运动需要锻炼

生完孩子后，除了好好休息外，还需要适当的活动。当然，前提是锻炼方法必须正确。你不能为了急于减肥而锻炼太多。锻炼的时间和数量是一个需要注意的问题。

耐心很重要

生完孩子后，你必须有耐心。你不仅要处理宝宝的哭闹，还要减肥。没有耐心是不可能的。减肥不是一两天就能成功的，而是要坚持很久。不要考虑在很短的时间内达到预期的效果。建议根据自己的身体状况制定减肥计划，不要急于求成，慢慢按计划执行。我相信它会有效果的。