中华网健康 > 南京妇科医院 > 正文
皮肤越来越暗沉怎么办 为什么中老年人的睡眠比较差

皮肤越来越暗沉怎么办?教你4招可改善!

女人的肤色如果白晳红润,那么即便五官不是特别出挑也会给人一种非常舒服的感觉。但若是皮肤暗沉,便会给人一种没有精神气的感觉。除了少数人的皮肤是与生俱来的黝黑,很多人皮肤暗沉都是由于后天不注意保养造成的。接下来就和大家说说皮肤暗沉的原因以及改善方法,一起来了解下。

皮肤暗沉是怎么引起的?

很多人的皮肤暗沉与平时的护肤习惯有很大的关系。如果平时没有注意皮肤清理,化妆品的化学物质便会残留在皮肤内,从而造成皮肤暗沉。其次,长期熬夜会导致内分泌失调,也会导致皮肤越来越暗沉。

皮肤暗沉该怎么调理?

1、吃红枣

大家都知道,红枣其实是非常好的补血滋补品,若是搭配上桂圆,效果会更好,这是因为二者都具活血滋阴的功效。因此,如果脸色暗沉无血色,就可以适量吃些桂圆和红枣。坚持一段时间有,皮肤会慢慢红润有郑泽,而且还可以变得越来越白。

2、补充铁和叶酸

皮肤暗沉的人不仅要在护肤产品上下功夫,还要进行身体内部调理。皮肤暗沉者可以适量补充铁和叶酸。因为如果身体缺乏这两种元素,便会引起缺铁性贫血,皮肤也会受之影响变得暗沉。生活中在补充铁和叶酸时可以多吃新鲜的绿色蔬菜,也可以买对症的药物吃。但在食用时应遵医嘱。

3、润肠通便

绝大部分长期便秘者的肤色都较为暗沉,这就是体内的毒素和垃圾太多又没有及时排出造成的,严重时甚至会产生色素沉着。如果是因为这个原因造成的皮肤暗沉,可以适量摄取杂粮及蔬菜,可以促进肠胃蠕动,改善便秘的情况。若是再辅以适量的运动,效果会更好。。

4、食物调理

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服