皮肤越来越暗沉怎么办？教你4招可改善！

女人的肤色如果白晳红润，那么即便五官不是特别出挑也会给人一种非常舒服的感觉。但若是皮肤暗沉，便会给人一种没有精神气的感觉。除了少数人的皮肤是与生俱来的黝黑，很多人皮肤暗沉都是由于后天不注意保养造成的。接下来就和大家说说皮肤暗沉的原因以及改善方法，一起来了解下。

皮肤暗沉是怎么引起的？

很多人的皮肤暗沉与平时的护肤习惯有很大的关系。如果平时没有注意皮肤清理，化妆品的化学物质便会残留在皮肤内，从而造成皮肤暗沉。其次，长期熬夜会导致内分泌失调，也会导致皮肤越来越暗沉。

皮肤暗沉该怎么调理？

1、吃红枣

大家都知道，红枣其实是非常好的补血滋补品，若是搭配上桂圆，效果会更好，这是因为二者都具活血滋阴的功效。因此，如果脸色暗沉无血色，就可以适量吃些桂圆和红枣。坚持一段时间有，皮肤会慢慢红润有郑泽，而且还可以变得越来越白。

2、补充铁和叶酸

皮肤暗沉的人不仅要在护肤产品上下功夫，还要进行身体内部调理。皮肤暗沉者可以适量补充铁和叶酸。因为如果身体缺乏这两种元素，便会引起缺铁性贫血，皮肤也会受之影响变得暗沉。生活中在补充铁和叶酸时可以多吃新鲜的绿色蔬菜，也可以买对症的药物吃。但在食用时应遵医嘱。

3、润肠通便

绝大部分长期便秘者的肤色都较为暗沉，这就是体内的毒素和垃圾太多又没有及时排出造成的，严重时甚至会产生色素沉着。如果是因为这个原因造成的皮肤暗沉，可以适量摄取杂粮及蔬菜，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。若是再辅以适量的运动，效果会更好。。

4、食物调理