皮肤暗沉也可食疗来加以改善，而且不容易出现*。皮肤暗沉也有可能是缺乏胶原蛋白导致的。因此适当地补充胶原蛋白也可在*程度上改善皮肤暗沉的情况。可补充胶原蛋白的食物有很多，比如猪脚、银耳、阿胶等，这些食物都是老少皆宜的。一般情况下，只要不*吃得过多，都不会对身体造成不利的影响。

需要注意的是，虽然上述的这些方法可以有效改善皮肤暗沉的情况，但也是需要长期坚持下去且方法用对才能看得*果，因此*要弄清楚自己肤色暗沉到底是什么原因造成的。与此同时，还要养成良好的生活作息才能使皮肤越来越好。如果经常熬夜或是睡眠不足，那么再怎么注重保养也是很难养成好肤色的。

为什么中老年人的睡眠比较差？大多是这5大原因在作怪！

随着年龄的增长，面临的问题也会越来越多，尤其是许多中老年人不但要面对许多生活中的压力，还要面对睡眠问题。中老年人睡得少，不仅仅是因为需要的睡眠时间短，而是因为许多因素都会影响老年人的睡眠质量。

中老年人睡眠不好的原因是什么呢？

1、身体本身出现问题

到了年纪之后，各方面机能都会随之下降，就连对睡眠很重要的褪黑素和生长激素分泌的量也会不足，也正是因为这个原因，许多中老年人都会睡不好觉。

2、疾病

中老年人因为各种原因会患上一些基础疾病，比如心脑血管疾病、风湿、颈椎病、糖尿病等等。这些疾病虽然不会危及到生命，但是却会对睡眠造成严重的干扰，影响中老年人的睡眠质量。经研究发现高血压，心脏病，帕金森这些疾病都很有可能会引起失眠。

3、药物影响

随着年龄的增长，许多中老年人都会患上一些慢性疾病，比如高血压这些疾病需要长期服药，这些药物不但会对肠胃造成刺激，对睡眠也有很大的影响。