性生活对成年男女来说非常重要。性生活的质量会直接影响他们自己的幸福感和满足感。男女之间的情感加深也可以通过性生活来帮助。然而，许多男性朋友在做爱时性生活质量差，尤其是射精功能障碍，这给男性朋友带来了很大的麻烦。

为了帮助男性朋友有效提高性生活质量，我们可以通过相关措施帮助男性朋友有效控制射精：

1、许多男性不能成功控制射精，主要是因为他们的体质相对较弱，所以他们可以通过加强体育锻炼，有效提高他们的身体素质从根本上解决相关问题，以达到控制射精的目的。

2、男性在做爱时，最好做更充分的前戏，这样控制射精，努力与女性伴侣达到高潮。

3、有些男性朋友对阴茎很敏感，所以他们不能有效地控制自己的射精。在这个阶段，男性可以使用多个避孕套来有效地降低阴茎的敏感性，并控制射精。

4、此外，男性朋友在做爱时，可以适当地转移注意力，这样可以有效地帮助男性朋友延长射精时间。

5、当男性感到非常兴奋时，他们可以暂时停止抽搐，拉睾丸，以防止射精，有效控制射精。

其实有很多方法可以帮助男性朋友有效控制射精，所以男性朋友可以根据自己的需要和身体的实际情况选择合适的方法来控制射精，从而有效保证自己的性生活质量。此外，男性朋友要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样可以有效避免各种性功能障碍的发生。