在现实生活中，大多数男性朋友都希望自己有良好的性功能，感觉越强越好。但由于年龄和心理因素，许多男性朋友的性欲会下降。那么，有什么更好的方法可以帮助男性增强性欲呢？以下是几种避免性欲下降的方法，供您参考。

一是饮食合理

在生活中，男性朋友应避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，适当饮食，特别是含锌食物最好多吃，因为锌是维持正常性功能所必需的微量元素，可以多吃动物食物，锌容易吸收，中老年人应吃富含锌的食物，如牡蛎等贝壳小水产品、鱼虾和牛肉、酸牛奶、鸡蛋、大豆和豆制品。

第二，按摩或温暖灸脐

男性朋友可以经常按摩或热灸脐部，可以改善性功能，治疗阳痿。

第三，睡前用温水洗澡的习惯

通常，交感神经在白天兴奋，而副交感神经兴奋是在晚上睡觉后，洗澡可以放松情绪，消除白天的紧张，让身体适应晚上的植物神经部署，有利于改善性功能，也可以改善睡眠。但需要注意的是，洗澡时不能使用过热或过冷的水，这会刺激交感神经的兴奋，但会使神经紧张，因此应使用38～慢慢用39℃的温水洗澡，以消除紧张。

第四，有足够的睡眠和休息

现在很多人白天工作繁重，晚上卧床后会感到疲惫。在这种情况下，不容易产生性兴趣。假如要强行，会影响性生活质量。有这种情况的人可以在早上醒来时安排性生活。但有一个缺点是，早上发生性行为后，很多人因为上班不得不赶紧起床，让妻子得不到性高潮的安慰，让丈夫得不到休息。所以可以安排在休息日的早晨。

第五，少穿紧身三角裤

生活中很多男性朋友喜欢穿紧身三角裤，但他们不知道它会压迫睾丸，使局部呼吸不良，容易导致睾丸温度过高，影响睾丸功能，也会使阴潮湿温暖，细菌、霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣应该更宽松，牛仔裤不应该穿很长时间。

第六，性生活适度

适度的性生活可以促进人体内分泌功能，从而促进性激素分泌。适度的性生活还能活跃控制性活动的神经中枢功能，长期保持性生活的能力。所以人们在生活中最好有适度的性生活。性生活不宜过于频繁，否则会使勃起中心和射精中心过于兴奋和疲劳，导致性功能障碍和背痛和疲劳。特别是35岁以后的男性朋友要多加克制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。

温馨提示：以上几种避免性欲下降的方法，在明确原因后，希望患者能对性欲下降进行相应的治疗，否则会影响自己的健康和家庭和谐，不利于夫妻关系，男性朋友必须注意，祝你身体强壮。