男性最常见的性疾病是阳痿和早泄。在性交过程中，由于射精速度快，性伴侣往往得不到预期的性快感，男性朋友会尽力控制自己不射精，但不射精会影响身体健康。为了提高射精控制能力，男性朋友最好掌握一定的技能，具体介绍一下。

如果你想控制你的射精能力，最好能充分唤起你的性快感，了解你的性生活知识，主要是为了防止或延迟射精，改变你的性行为能力，这将导致非射精。射精控制可以通过生活规律和饮食习惯来调节，你可以在性生活中放慢节奏，或者休息一会儿，调整性生活的角度。

控制射精的能力主要是接受学习，掌握一定的技能，可以通过练习，只要双方更兴奋，男性勃起不会有问题，可以练习三次以上，不要强迫自己勃起，男性朋友可以通过深呼吸练习，可以帮助男性驱散内心的紧张，也可以帮助男性控制射精。

手淫的方式有很多，但最经典的手淫方式应该是单手前后抚摸或摩擦阴茎干，或者通过训练控制射精能力。这种方法是最理想的，但在训练过程中，它也需要在医生的指导下进行。

以上是关于控制不射精的方法。提高射精控制能力的方法有很多。最重要的是让男性选择正确的方法。在性生活中，为了延长性生活的时间，男性朋友最好采取正确的方法。不要长期控制不射精，这会直接影响他们的健康。