孕妇的健康离不开日常保健。那你知道孕妇如何解决怀孕期间的各种不适吗？

孕妇由于生理原因，容易引起总是不适，那么如何有效应对这些不适呢？

不合时宜打嗝放屁

少吃豆类等产气食品

过多的气体是最常见的妊娠综合征，尤其是妊娠早期三个月。问题的根本原因是怀孕期间高水平的孕酮减缓胃的运动，产生过多的气体，促进人体不断排出，如在不适当的场合大声打嗝。

解决方法：少吃多餐，减少豆类、花椰菜等容易产生气体的食物的摄入，尽量避免碳酸饮料、苏打水等气体饮料。若有烧心的感觉，可在医生的指导下服用含碳酸钙的药片。

突然呕吐

硬糖含有一块姜汁的味道

早孕晨吐的恐怖故事广为流传，但很多准妈妈还是没想到，从恶心到胃里翻河倒海，再到无法控制的呕吐，这个过程有多短，有多快！

解决方法：晚上服用孕妇复合维生素，同时吃零食，可缓解第二天早上的恶心和呕吐。如果效果不明显，可以和医生协商用低铁代替维生素处方，因为铁可能是恶心的主要因素。还可以尝试佩戴弹性好的腕带，给手腕适当的压力有助于缓解恶心和突然呕吐。它还可以含有柠檬或姜汁味的硬糖或碎冰，这也可以减轻恶心。

恼人的尿意

经常做提肛运动

坐出租车到办公室半个多小时都忍不住想上厕所。全家人一起郊游，我上厕所的次数比我3岁的侄子多。晚上每隔两个小时就会醒来。许多准妈妈也有类似的痛苦。

问题在于子宫压迫膀胱的增加，使膀胱的有效体积变小，即使是少量的尿液也会产生尿意。白天减少饮用水有助于白天的活动，但晚上要补充更多的水分，这意味着晚上有很多厕所之旅。

解决方法：可采用盆底肌肉锻炼法，即躺在床上，深呼吸，然后用力提肛8~12次，每次8~10秒，该方法可锻炼尿道括约肌和会阴道肌，对减少尿失禁有一定作用。这种运动不能等到怀孕了，从准备怀孕的时候就可以开始了。