怀孕后很多女生都会有腰痛，那么怀孕期间腰痛呢？让我们来看看怀孕期间腰痛应该注意什么。

十月怀孕无疑是一个美妙的过程，但在这个过程中，孕妇很可能或多或少会遇到这样或那样的疼痛。背痛是怀孕期间常见的症状。妊娠进入中期后，骨盆内以往稳定的关节开始松弛，慢慢张开，脊柱和骨关节韧带松弛，为分娩做准备。此时，一些孕妇会感到背痛。此外，随着怀孕月份的增加，子宫增大，身体重心逐渐向前移动。站立或行走时，为了保持重心平衡，孕妇只能向后倾斜身体，这种姿势会增加背部韧带和脊柱的负荷，也会导致或加重背痛。此外，子宫增大对背部神经的压迫也是背部疼痛的另一个原因。妊娠末期，腰背痛更为明显。

并不是每个孕妇都会背痛，疼痛的程度因人而异。一般来说，体质敏感、苗条、骨盆狭窄的孕妇；做体力劳动、需要提东西、经常弯腰的孕妇；双胞胎或胎儿发育较大的孕妇；怀孕期间体重增加过多的孕妇容易感到背痛。

孕妇在日常生活中要注意防止孕期腰背痛的发生:

1、从妊娠早期开始进行适当的运动，如检查和散步，以增强腰部和背部的灵活性。

2、睡觉时注意保暖，避免背部着凉。

3、避免睡软床垫(棕榈床垫比较合适)；穿轻便的低跟鞋走路，鞋跟不得超过2.5厘米。妊娠中后期可按摩腰背。

4、保持良好的姿势。走路时，眼睛应平视前方，脊柱应挺直，身体应集中在脚跟上，使脚跟逐渐落地到脚趾上；避免长时间站立；坐下时，可以在腰部放一个软枕头，以增加腰部的支撑力，或者改善双腿，或者把脚放在小凳子上，弯曲双腿；睡觉时，如果是侧卧位，你需要一个接一个地弯曲你的腿。如果是平躺位，躺下时可以弯曲双腿，支撑骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到腰部舒适地靠近床面。

5、避免重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西，然后伸直双腿，避免腰部弯曲。

6、适当控制体重增长，避免胎儿过大或孕妇肥胖，以减轻脊柱和腰脊肌的负荷。

7、有意改善一些生活细节，有助于预防背痛。例如，使用长柄拖把或扫帚；将办公椅的高度调整到最舒适的位置。

腰痛一旦发生，要注意休息，避免长时间站立和行走。如果腰痛严重，可以用腹带支撑增大的子宫，减少腰肌张力。有些体操也能缓解背痛，孕妇不妨试试。