在生活中，阳痿的发生威胁着男性的生殖健康，也影响着夫妻的正常性生活。临床研究表明，阳痿可以通过锻炼来预防。因此，建议男性朋友通过锻炼摆脱阳痿的困扰，从锻炼开始预防阳痿。

临床研究发现，人们通过多运动会增强血液循环，使血管更加光滑，当身体血液循环不光滑时会引起阳痿症状，所以通过运动达到血液光滑，可以避免阳痿疾病的发生，但也可以降低男性阳痿的发生率。

1、跑步。跑步不仅可以锻炼人的心肺功能，让人体吸入更多的新鲜空气，还可以按摩足底，刺激穴位。同时，随着人体体温的升高，血液循环的速度会逐渐加快，从而避免毒素沉积在男性朋友的生殖器中，这是预防阳痿的一种很好的临床方法。

2、散步。在许多运动中，散步适合大多数人，散步对许多慢性疾病有辅助治疗作用，特别是对身体虚弱引起的男性阳痿症状，有很好的调节作用。

3、打太极拳。这种运动方式有调节气血、休息的功效和作用。如果长期坚持打太极拳，不仅可以调节内脏，还可以缓解人的身心压力，释放一些不良情绪，对预防阳痿也非常有益。

温馨提示:多运动可以预防阳痿。当然，除了多运动，建议男性朋友平时注意饮食和情绪的调整。只有综合护理才能降低阳痿的发病率，避免阳痿对你的生活和家庭的不利影响，或者诱发更严重的并发症。