日常三大阳痿早泄的调理措施有哪些

日常三大阳痿早泄的调理措施

1、穴位按摩：按摩调理是一种比较有效的保健方法，也有*的治*果，但是这种方法*多了解以后才能用，比如可以适当的用手按摩阴茎，不仅仅能舒张血管，增加血液的流动循环，还能促进阴茎的勃起，此外按摩的时候还可以同时刺激性神经，调整对于性神经的反应。

2、心理调节：一些阳痿早泄的患者心理负担普遍偏重，由于自身的愧疚，导致在性生活的时候心情高度紧张焦虑，这样更容易形成习惯性的早泄。在平常的生活中，保持良好的心态是至关重要的，要及时的消除负面的影响，保持愉悦的心情，对于疾病的治疗也有很大的帮助。

3、体育锻炼：很多男性朋友们都清楚体能锻炼可以有效的增强自身免疫力，对于早泄的治疗，增强锻炼也是很有帮助的，但是具体的锻炼方法也得因人而异。比如一些游泳，篮球，慢跑都是不错的选择。

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男人预防阳痿早泄的方法

1、男性朋友们要正确的对待性，不能因为一次两次的不顺利就担心，沮丧，缺乏信心。夫妻双方可以适当的多沟通，理解，消除男性的负面影响，避免给男性带来心理压力，伴侣也可以适当的多鼓励一下，或者可以多探讨一些性生活上的知识。

2、一些男性朋友们有过度手淫的习惯，殊不知手淫对于身体的伤害特别大，由于手淫的力度掌握不均容易引起龟头神经损伤。另外性生活过于频繁也是不行的，不仅仅给男性的身体带来疲劳感，也容易造成中枢神经下降。导致性欲低下的发生。根据研究显示，有时适当延长一下性生活的时间，对于男性的身体来说也是很有好处的。

3、男性身体过度疲劳，睡眠不足或者紧张焦虑等问题都是比较容易诱发阳痿早泄的因素，因此男性朋友们可以体育锻炼来改善这些问题，体育锻炼具体的因人而异。不能过度以免给身体带来损失。

4、男性朋友可以通过一些事实来调养，比如多吃一些壮阳固精类的食物，如韭菜，牛肉，牡蛎，鸡肉等等富含锌的食物，这些都可以有效的改善阳痿早泄的病情。