孕妇孕后如何适当补充营养？

1、喝些骨头汤

骨汤很有营养，提醒带油的骨汤对孕妇来说，是一道很好的菜。因为汤中含有大量的矿物质，孕妇进入胃后会成为胎儿的营养物质，促进胎儿骨骼的生长。建议每周喝三四次。

2、吃些内脏

胎儿器官发育迅速，如果没有足够的营养供应，很容易使器官发育不完善。建议孕妇吃一些内脏，因为内脏含有胎儿器官生长所需的各种营养物质。当然，不要一次吃太多。建议每周吃两次。

3、吃些海产品

孕妇吃海鲜有助于吸收碘、铁等元素，有助于促进胎儿大脑的发育。比如可以买些海鱼吃，可以炖，也可以煮。孕妇可以选择吃法，但提醒，并非所有海鲜都适合孕妇食用。例如，鲭鱼王、方头鱼等汞含量超标的海鱼应避免食用。孕妇吃汞容易导致体内汞超标，会破坏胎儿神经，影响胎儿大脑发育。此外，还需要注意的是，海蟹也应该最好不要碰，因为它很冷，吃得太多很容易导致流产。