创造良好的睡眠环境

每天睡觉前，给自己创造一个睡眠环境，比如昏暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，或者点亮一些芳香精油，让周围充满足够的暗示...该休息了，好好睡一觉吧！

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2)优柔寡断和注意力不集中

因为很多男性在抑郁的时候会经历智力障碍，他们可能会严重注意力不集中，发现自己无法做出适当及时的决定。这通常会导致各种其他问题，包括失业或财务问题。事实上，一些男性报告说，尽管他们没有财务问题，银行里也有钱，但他们发现自己无力支付账单。要么他们*不能让自己去做，要么他们在心理上无法处理好该做什么，什么时候做。昆明哪家医院治疗精神科，专业治疗精神科的医院。昆明好的精神科医院

3)焦虑和压力

虽然男性不*比女性更容易受到压力，但他们更有可能将自己的症状描述为压力，因为他们认为这个词更容易被社会接受。这并不意味着患有抑郁症的男性不会感到压力;压力既是抑郁的指标，也是抑郁的原因。焦虑也是。事实上，女性患焦虑症的可能性是患抑郁症的男性的两倍，但许多男性发现谈论焦虑比抑郁症更容易。男人的抑郁会对他们的个人和职业生活造成严重的伤害，男人经常会混淆他们对工作、经济状况和赡养亲人能力的担忧和焦虑。