很多男性朋友经常醒来，发现自己的遗精和精液都沾满了内衣。偷偷跑去清洗后，他们听了“一滴精十滴血”的谣言，担心自己是否肾虚。事实上，上述谣言都是谣言。遗精是青少年男性正常的生理现象，是男性性器官发育成熟的标志。

中医还说，成年男性在没有正常性生活的情况下偶尔会有遗精，属于“精满溢出”，是正常表现，对身体有益；只有遗精过多、过频，常伴有头晕、背痛、精神抑郁等其他临床症状，属于肾虚阳虚的范畴，属于及时治疗。在这里，中医推荐饮食疗法，即男性遗精后的损失可以通过饮食疗法来调节。

患者需要到相关正规医院检查，发现自己属于阳虚或阴虚，才能对症下药。一般遗精行为应吃补肾温阳、收涩止遗的食物。如鸡蛋、鹌鹑肉、核桃等营养丰富的高蛋白食品。肝胆火热的人应该吃清热利湿的食物，如山药、黑豆、枣、莲子、泥鳅、韭菜、银耳等。此外，遗精后，适合多吃清淡的食物，如新鲜水果和蔬菜。

常见的遗精饮食疗法有八种，分别是汤、粥、锅、炖、炸、炸、蒸、煮。

当然，也有适当的食物和禁忌。

经常遗精者还需要避免洋葱、姜、肉桂、大蒜、胡椒、胡椒等辛辣干燥的食物；肾虚者，避免生冷滑利的食物，如蜗牛、柿子、绿豆等。同时，经常遗精的男性应戒掉冷饮，不喝酒，不喝浓茶。咖啡等。

需要强调的是，虾、海松、牡蛎肉、芝麻、水竹(俗称水竹瓜)可能会加重遗精症状。生病期间避免进食。此外，不要滥用任何壮阳保健药物，需要按照医生的建议服药。

最后，为所有患者提供一些饮食疗法，仅供参考：

1、口干口渴、精关不固的偏阴虚型患者可选用枸杞乌梅鸡肠汤。

材料：20克枸杞，10克乌梅，30克鸡肠。

制作:将鸡肠洗净，用盐腌制10分钟，捞起洗净，切成小块，放入锅中，加入500毫升清水，加入枸杞和黑梅，用急火煮沸，最后去除浮沫，加入黄酒、葱、姜、盐，用文火锅煮30分钟。

2、偏阳虚型遗精患者属于肾虚、涩精，可选择桃仁炒腰花。

材料:核桃仁20克，猪肾1个。

制作:核桃仁用清水洗净切碎；同时洗净猪肾，切开后用沸水浸泡2小时，去除水上浮沫。起油锅，用猪腰炒核桃仁，加入黄酒、姜、葱、盐调味。

以上方法仅供参考，患者可到正规医院咨询医生，进行调理保健。