阳痿是困扰男性朋友的阴茎勃起功能障碍。据调查，这种疾病通常发生在中年男性朋友身上。阳痿对男性朋友的身心健康影响很大。因此，我们应该在日常生活中做好这种疾病的预防工作。那么，中年男性应该如何预防阳痿呢？ 让我们来了解一下阳痿的五种预防方法。

1、注意劳逸结合，不要太累。

研究表明，男性朋友过度劳累会直接影响他们的性能力。因此，男性朋友平时要注意休息，这样才能保持旺盛的精力，有效预防阳痿。

2、学会控制自己的压力。

研究表明，如果男性朋友的心理压力过大，通常会增加他们的肾上腺水平，从而诱发血管感染。专家建议，任何缓解压力或让男性朋友心情好的事情都可以预防阳痿。

3、不能疲劳性交。

众所周知，男性朋友在发生性关系时会消耗大量的体力和精力。如果他们精神或身体疲惫，他们通常无法达到性生活的高潮，因此双方都无法满足性欲。特别是疲劳后立即发生性行为对健康非常不利。

4、均衡饮食可预防阳痿。

众所周知，人以食为天，有良好的饮食习惯，可以让人营养均衡，保持健康。专家建议男性朋友在日常生活中应该少吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜水果。

5、戒烟酒 研究表明，吸烟可以损害血管，防止流向性器官的血流。而且尼古丁也会感染血管，影响阴茎勃起，所以 ，男性朋友必须戒烟才能预防阳痿。虽然没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但如果男性朋友长期大量饮酒，会损害肝脏、神经等，从而诱发勃起功能障碍。

中年男性应该如何预防阳痿？ 以上介绍了阳痿的五种预防方法，专家提醒男性朋友身体虚弱，睡眠不足，压力太大是阳痿的原因，因此，男性朋友应该参加更多的体育锻炼，以增强体质，注意工作和休息的结合，做日常生活，这将降低阳痿的发病率。