怀孕后，女性会选择吃一些对孕妇有益的食物。吃对食物不仅能缓解怀孕期间的反应，还能帮助胎儿发育。以下是孕妇吃可以安胎的食物和孕妇不能吃的食物的介绍。让我们看看。

怀孕后，准妈妈要多注意饮食。除了远离对孕妇胎儿不利的食物外，还应适量食用安胎保胎的食物。这样可以为胎儿补充营养，同时也可以为自己保养。有人问孕妇吃什么食物安胎？孕妇饮食有哪些禁忌？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇吃什么食物安胎？

1、苹果

苹果富含锌，锌与人的记忆密切相关。锌有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育和胎儿后天的记忆。因此，苹果被称为益智果之美称。

孕妇缺锌会出现胎儿体重低、发育停滞、先天性心脏病、多发性骨畸形、尿道下裂等多种与锌有关的异常。特别是如果孕妇血锌水平很低，就会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃1~2个苹果，可以满足胎儿对锌的需求。

2、动物肝

孕期血容量比孕前增加，血液稀释，孕妇生理性贫血，缺铁性贫血最为常见。但是孕妇和胎儿都需要铁，一旦怀孕期间缺乏贫血或早产的可能性。

因此，怀孕期间一定要注意吃富含铁的食物。各种动物肝铁含量高，但一周吃一次。在吃这些食物的同时，最好吃富含VC或果酸的食物，如柠檬和橙子，以提高肠道铁的吸收率。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50~200g即可。山药除补肾外，对肺、脾的补益作用也十分明显，不但在怀孕前有用，而且在怀孕后更可用于养胎。孕妇补肾的选择。

4、蜂蜜

在天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量含量最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，提高睡眠质量。