阳痿早泄在男性疾病中非常常见，严重影响患者的婚姻生活，导致不孕。大多数阳痿早泄患者的心理会非常自卑，很长一段时间也会导致心理畸形，所以男性朋友必须有良好的生活习惯，做好阳痿的预防措施，以下小边将带您了解如何防止阳痿早泄应该做得合适。

首先，患者和朋友养成合理的生活习惯是非常重要的。男性朋友平时不能熬夜。早睡早起可以使患者精神状态更好，患者不能自慰。如果经常自慰，也会降低患者龟头的敏感性。从长远来看，患者很容易阳痿早泄。

第二，患者必须有一个个人的社交圈，长期关闭自己也会让心越来越自卑，这种情况会增加男性阳痿和早泄的可能性。

第三，男性朋友在饮食上也需要多加注意。平时可以多吃富含锌的食物，动物内脏很典型。当然，新鲜的水果和蔬菜可以为患者补充维生素和纤维素，所以这种食物也非常适合男性朋友。补肾壮阳的食物也可以预防阳痿。

最后要说的是，男性朋友平时一定要注意让自己的心情尽可能的平静。如果遇到麻烦经常烦躁，会越来越紧张。长期的精神紧张对他们的身心状态非常不利。

从上面不难看出，为了防止阳痿和早泄，男性朋友应该更加注意饮食，通常吃更多富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。当然，如果你心烦意乱，你应该尽量保持冷静。男性朋友应该经常做一些体育锻炼。合理的体育锻炼可以使你的身心更健康。很多男性朋友都有自慰的习惯，一定要戒掉。手淫时间长了会降低龟头的敏感性，也会增加阳痿早泄的概率。