众所周知，饮食中有很多对男性非常有益的食物，尤其是一些补肾壮阳的食物，对预防阳痿有一定的作用，所以男性朋友平时可以多注意饮食调理。让我们来看看什么可以有效地预防阳痿。

为男性预防阳痿，可多吃以下食物：

一、 多吃富含钙的食物，有助于男性预防阳痿或预防阳痿。含钙食物可以提高男性的生殖能力。例如，可以选择常见的虾皮、咸蛋、牛奶等。它们可以刺激精子成熟，提高精子质量。对于新婚男性来说，婚前最好多吃这些含钙食物 。

二、多吃含有精氨酸的食物，含有精氨酸，可以提高性功能，同时还有生精作用，这类食物也有很多，比如冻豆腐， 豆腐皮、花生、核桃 可选择章鱼等。

第三，多吃强精补肾的食物，包括虾、韭菜、羊肉等。，尤其是对身体虚弱、肾虚的男性，海参是一种很好的滋补食疗。

四、食疗防治阳痿：

1、适量的冬虫夏草和适量的鸡肉一起炖，吃肉喝汤。

2、羊肉去除肥油，然后煮熟切片，加入调味蒜、姜、豆鼓、葱等。

3、几只麻雀去毛洗净去内脏，切碎炒熟，然后加入适量的米饭一起煮粥，粥加入调味料空腹食用。

4、鲜虾 ，适量豆腐，加入葱白、姜、盐，炖熟食用。

5、虾肉适量，用水泡软后与切好的非菜同炒，炒熟加盐等调味料即可食用。

什么能有效预防阳痿？以上食物对阳痿的预防和治疗有一定的作用，所以男性朋友通常不妨选择多吃这些食物，特别是对于体质不足、肾气不足的男性，更应注意三餐调节，增加营养，防止因体质不足而导致阳痿。