近年来，随着生活节奏的加快，男性朋友承担了更多的责任和压力。因此，男性阳痿的发病率越来越高，阳痿对男性的危害很大，长期治疗不会影响男性的身心健康，但也会影响夫妻关系甚至整个家庭的和谐和幸福。因此，我们应该预防阳痿。那么，男性朋友应该如何预防阳痿呢，

1、有规律地进行和控制性生活，避免自慰：长期不受控制的性生活或自慰是导致阳痿的一个非常重要的因素。因此，预防阳痿的一个重要方法是控制性生活，避免自慰。根据研究，夫妻之间有规律的性生活可以使性器官得到足够的休息，避免阳痿。

2、养成良好的饮食习惯：男性朋友应该多吃动物内脏，因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺激素，有利于精子活力，改善性欲，也可以吃一些壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀等可以有效预防阳痿。此外，含有精氨酸的食物也可以经常食用。

3、消除心理因素：夫妻应相处融洽，充分了解性别知识，意识到心理因素对性功能的影响很大。当性生活出现问题时，双方都需要一起解决。

4、经常参加体育运动：身体素质差、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动会导致阳痿。男性朋友应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，不要熬夜，调整中枢神经系统的功能障碍。

以上是关于如何预防阳痿的介绍。男性朋友应多注意以上事项，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的情绪，提高身体素质，有效预防阳痿。如果你真的有阳痿，不要紧张。你应该去正规医院寻求帮助，及时治疗，以免延误病情。