阳痿会让很多男人感到无耻，是对自信的挑战，让男人失去尊严，疾病没有及时治疗，危害很大，会影响夫妻之间的性生活，严重也可能导致不孕，所以为了健康，我们必须积极预防阳痿，那么预防阳痿的方法是什么呢？

阳痿只要生活正确，饮食正常，就可以预防。为了防止危害，让我们一起来了解一下；

1、在日常生活中经常锻炼，提高身体素质是预防阳痿的最佳方法，因为我们都知道经常锻炼患病的可能性远低于不经常锻炼，锻炼可以加速人体新陈代谢，促进血液循环，帮助我们增加抵抗力，可以预防感冒疾病。

2.多吃壮阳补肾的食物，如核桃、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、洋葱等。，尤其是动物的内脏，因为动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高男性的精子活力，增加我们的性欲，对预防阳痿有很好的效果，但要少吃辛辣食物，尤其是烟酒。

3.平时要有平和的心态，放松心情。不要因为工作和生活的压力而变得精神状态不好。我们可以经常去户外散步，感受大自然的魅力，帮助我们拥有健康的身体，有适度的性生活和自慰。频繁的性交和自慰可以使我们的阴茎过度使用，导致充血，这不仅会导致阳痿，也会导致前列腺充血引起前列腺炎，所以一定要控制性交次数，不要长期禁欲。

总之，以上是预防阳痿的方法。我们可以特别注意调理。生活中不要太累。我们必须合理安排工作和休息时间，早睡早起，多锻炼，保持健康的情绪。此外，我们应该控制与爱人发生性关系的次数，不要太频繁。