5、多喝汤好

产后胃肠道消化吸收能力较弱，因此产后一周内可适量饮用营养汤或营养粥。但身体胃肠功能恢复后，应尽可能补充营养丰富的食物，此时盲目喝汤粥不能满足身体对营养的充分需求，瘦肉、蔬菜、水果可以适当多吃。

冬天刚生完孩子的产妇比较辛苦，原本民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天坐月子更要讲究。冬季坐月子有哪些注意事项？

1、新妈妈的裤子要宽松舒适

冬天天气寒冷，新妈妈更容易母乳喂养，照顾宝宝。由于怀孕期间体内积累的部分液体需要排出，出汗更多，汗渍和污垢会弄脏衣服，所以你应该经常洗澡，经常洗内衣，以保持皮肤清洁。

2、冬季室内环境应保持温暖、湿润、清新

冬季坐月子重点是保暖。室内温度应为20℃-25℃，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以使用空调、电加热等设备来保持室内温度；在气候干燥的北方，保持适当的室内湿度也很重要。一般来说，室内湿度应为55%-65%。

3、新妈妈的被子要薄一点，床不要太软

外面的寒风刺骨，但房子很暖和，所以除了定期通风外，我们还应该注意床上用品不要太厚，即使冬天的被子也应该比怀孕后期薄。应选用棉或麻等柔软透气的产品。每1-2周换洗一次，曝晒一次。

4、新妈妈淋浴时水温要合适，注意防风

产后洗澡可以缓解分娩疲劳，舒缓精神，同时还可以保持身体清洁，减少发病。但是冬天坐月子的新妈妈最好在分娩一周后洗澡。洗澡时，要特别注意水温适宜，严防风寒乘虚而入。冬季沐浴时，必须在密室内避风，浴室要暖和，可提前打开浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整到20℃后再进入。

5、洗完头发后立即擦干。用木梳梳头有利于促进血液循环