良好的性生活需要经验，但也需要男女之间的默契合作，良好的合作可以达到性高潮，如果合作不好，双方不仅不能享受性快乐，还会给感情带来一些问题。女人通常应该帮助男人进行一些性训练，以提高男人的射精刺激阈值，当男人即将射精时，忍受刺激，不要射出，然后再做爱，所以重复，可以缓解射精过快的现象。

长期自慰很容易使龟头敏感，神经兴奋也很容易变高，这也是早泄的原因之一。不正确的自慰方式会使阴茎变硬，所以我们应该尽量克服这种坏习惯，做更正常的性交。虽然避孕套降低了男性阴茎的性兴奋，但它也降低了龟头的敏感性，延长了做爱的时间，女性也应该提醒男性戴避孕套做爱。

多吃壮阳食品，如动物器官、核桃、山楂、韭菜等，有助于改善性功能。健身是一个很好的生活习惯。如果你能每天锻炼超过一个小时，它肯定会提高你的性能力。没有运动员的性能力特别差。

不管一个女人有多强壮，她在床上都会变得软弱，不管一个男人有多强壮，她在性方面都有软弱的一面。特别是当一个男人在性交时没有达到理想状态时，他此刻的情绪大多是沮丧的。此时，如果女人能给她一些安慰和鼓励，那无疑是沙漠中的绿色。只有通过更多的沟通和更多的肯定，夫妻才能使性生活更美好。

性交时尽量避免性幻想。性幻想会加速射精，不利于性交时间的延长。性交的方式不应该一成不变。当男性有射精欲望时，调整姿势，缓解，然后开始下一轮战斗。用姿势解决“战斗”是一种懒惰的做法。只有丰富的做爱方式，性生活才会更美好。