预防乳腺癌的措施有哪些？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科*名中医，山东省中医肿瘤学重点学科*人，山东省*联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1.控制体重，均衡饮食：建议低脂肪、加工肉和红肉含量低、水果和蔬菜含量高的饮食。限制或避免饮酒：建议女性每天饮酒量不超过1杯（注：一杯酒是啤酒350毫升，葡萄酒148毫升，或80度蒸馏酒（烈酒）40毫升）；

2.适当进行体力活动和体育锻炼：建议每周坚持至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动（或两种方式结合），运动分布在整个星期内；

3.舒缓生活压力、控制不良情绪、避免频繁夜班；

4.每月乳房自我检查（月经周期后7—14天）；

5.对于40岁以上的女性，宜每年进行乳腺癌筛查（钼靶+彩超）；

6.对于乳腺癌发生风险较高的女性，如有乳腺癌家族史或有乳腺癌基因突变等，可进行遗传咨询、密切监测，必要时可进行预防性药物治疗或预防性手术切除。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。