普通人应该如何预防癌症？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科*名中医，山东省中医肿瘤学重点学科*人，山东省*联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1.饮食平衡是预防癌症的*

首先，要多吃新鲜的蔬菜水果，以及富含硒、维生素E和维生素C等的食物，这些都能增强免疫力，降低患癌症的几率。

其次，要少吃油腻、辛辣的食物，以及经过过度加工、烤制等方式的食品，因为这些都会产生致癌物质。要注意饮食调养，搭配好食物，保持脾胃的健康，让身体处于良好的状态。

2.积极运动

运动是预防癌症的有效方法。

适当的运动可以调节身体内部的平衡，促进血液循环，增强免疫力，提高人体的抗病能力，降低患癌症的几率。

尤其是一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以有效地改善心肺功能，增强身体的新陈代谢能力。

3.谨防情绪波动

情绪稳定是预防癌症的关键。

经常出现的焦虑、抑郁、生气等不良情绪，会影响身体的健康，并可能导致免疫力下降，引起癌症。

因此，要保持开朗的心态，学会调节和管理情绪，保持身体的平衡和稳定。

4.定期体检

癌症的早期发现和治疗，因此建议人们每年进行一次体检。

通过体检可以及时发现任何异常的肿块或其他症状，如乳腺肿块、淋巴结肿大、肿瘤标志物的升高等，从而早期诊断癌症，采取合适的治疗措施。

5.避免吸烟和酗酒

吸烟和酗酒是导致癌症的两个主要因素。

烟草中的化学物质可以破坏身体内部细胞的DNA，导致细胞变异，形成癌瘤。

而长期饮酒除了会损害人体的健康，还会对肝脏造成不良影响，增加患癌症的风险。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。