如何预防癌的发生？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科*名中医，山东省中医肿瘤学重点学科*人，山东省*联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1.均衡饮食高脂饮食是大肠癌、胃癌等肿瘤的高危因素。研究证实，高脂肪饮食易引起肥胖，会把癌细胞喂饱，让免疫细胞“挨饿”，从而削弱抗癌能力。具体应该注意哪些，应该怎么吃？在《*居民膳食指南（2022）》对日常饮食搭配提出了指南，要注意多吃全谷物食物、新鲜蔬菜水果；2.远离烟草和酒精*卫生组织*癌症研究机构明确规定，烟草和酒精都是一级致癌物。烟草含有焦油、尼古丁等多种致癌物，与肺癌的发生有明确关系，吸烟年龄越早、吸烟量越大，风险就越高。酒精对消化道黏膜有强烈的刺激性，会改变致癌物质的代谢，从而引起癌症。3.保持心情舒畅心理因素与癌症的发生也有密切的关系，在临床中发现，情绪乐观的患者复发风险较小，生存期较长。并且长期的抑郁、焦虑与乳腺癌、甲状腺癌有关！大家可以通过户外运动如散步、跳舞、太极拳等放松心情，保持心情舒畅，这样更有利于抵挡癌细胞的侵袭哦！4.良好的睡眠根据德国一项研究表明，睡眠有助于增强T淋巴细胞反应，从而提升人体的免疫功能。因此减少熬夜很重要。睡前泡脚、冥想，限制咖啡因的摄入等，可以帮助提高睡眠质量。

5.定期体检要定期选择专业的医疗机构进行健康体检，及早发现身体的不良因素，尽早干预。如有出现异常肿块逐渐增大、疣或痣发生明显变化、吞咽困难或异物感、久治不好的溃疡、持续性消化不良或食欲减退、大便习惯改变、持续性声音嘶哑，干咳、痰中带血、不明原因的进行性体重下降等等信号，应及时就医。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。