癌症的出现和哪些因素有关

癌症的出现和很多因素有关，尤其是日常不良习惯容易损害健康，还容易引起癌症的出现要当心，这些生活不良习惯人群是癌症高危群体，要引起重视，及时的警惕预防癌症，*表示五大不良习惯人群是癌症高发群体，你是吗?

1、吃蔬菜水果太少的人

日常吃吃蔬菜水果太少的人，容易高发癌症。大鱼大肉的吃、摄入的蔬菜和水果比较少，不仅会导致身体肥胖，同时也会缺乏膳食纤维以及维生素，增加了患上前列腺癌以及乳腺癌的几率。吃胡萝卜少的人群身体缺乏维生素a，容易诱发胃癌或者肺癌。饮食方面要以清淡容易消化为主，注意饮食上的多元化，每天要*有500克不同种类的蔬菜和200克水果来补充身体所需要的营养元素，每天的吃肉量不能超过75克，不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽来减轻胃肠道负担。

2、总是熬夜的人群

熬夜对身体损害大，容易引起身体疾病出现，还容易引起癌症出现。现在生活节奏比较快，一部分人群因为工作压力过大而总是加班熬夜。长时间熬夜的话会紊乱生物钟，灯光也会影响到褪黑激素的分泌，降低了免疫系统。当身体缺乏褪黑素的时候容易患上乳腺癌以及前列腺癌和白血病等。每天要*有充足的睡眠，熬夜时间不能超过晚上11点。睡觉时要把窗帘拉上，因为在黑暗的环境中能刺激褪黑素生长。济南复大肿瘤医院哪家好？

3、长时间久坐不动的人群

长期久坐伤身，同时还容易导致免疫力下降，尤其是增加癌症的风险。长时间久坐的话会对腰椎和颈椎带来损伤，同时增加了患上乳腺癌以及卵巢癌和前列腺癌的几率。只要活动量增加人们的免疫细胞数量也会增加，长时间久坐的话身体上的免疫细胞少，不能更好地抵御病毒和细菌。每坐一个小时要站起来活动10分钟左右，下班后抽出30分钟的时间散步或者慢跑。