肿瘤的形成与环境及饮食两大因素密切相关。当肿瘤患者改正饮食习惯，并补充维生素及矿物质以后，有些人的肿瘤变小，甚至消失了。这是因为合理的饮食能增强免疫系统，进而抑制肿瘤的生长。那么正常人又该如何预防肿瘤的出现呢？

1. 养成良好的生活方式。良好的生活方式是预防疾病的重要因素，戒除不良嗜好，比如戒烟、限酒。烟草中含有很多的毒素，吸烟让肺癌的几率更大。*卫生组织曾预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，*上的癌症将减少1/3！此外，不酗酒，将减少肝癌、胆管癌、胃癌等消化道肿瘤的发生。

2. 远离毒素。说起毒素，很多人会觉得哪有什么毒素。其实装修中的苯、甲醛就是环境中的毒素。为什么刚装修的房子不能住，因为新房中的甲醛和苯等毒素物质含量较高，容易导致白血病的出现。少吃或者不吃含防腐剂的食品，少吃农药残留的蔬菜和水果。少接触重金属物质，比如不正规的、劣质化妆品中会含有一些重金属，容易导致身体内的重金属超标，也容易出现肿瘤。

. 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，压力也可导致精神紧张，引起气滞血淤、毒火内陷等。

4. 加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。运动可以促进身体的新陈代谢，有效预防肿瘤的发生。

5. 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活习惯，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱体质，使各种癌症远离自己。

6. 饮食保持营养均衡，单一的饮食、挑食或者偏食都容易导致身体出现一些问题，比如营养的不均衡，导致肠道出现慢过敏等问题。

7. 定期健康检查，人到了40岁以上，肿瘤的发病率就逐年递增了，所以好到了40岁以后每年抽时间做体检，对自己的身体有详细的了解，提前预防疾病。

8. 多了解各种癌症的早期信号，如发生原因不明的恶心、声音嘶哑、肩臂背疼痛、咳血、排便习惯改变、体重急剧变化等，应及时到医院检查，以便早发现、早诊断、早治疗。

济南复大肿瘤医院提醒大家：要想有效预防肿瘤，应从生活习惯、饮食等方面多加注意，愿大家都能保持良好心态，远离各种疾病困扰！