此外，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠，工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。

处于两个极端的生活都会产生疲劳，都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。

消除疲劳要争取时间来休息

要消除疲劳，重要的是接收身体的信息。1小时1回，务必集中时间争取休息。此时，使用呼吸法让副交感神经占优势。接着，感受身体当下的状态，比方说哪儿觉得僵硬，哪儿体温下降了，该部位是否血液循环发生障碍，请试着好好感受吧！一旦感应到身体的不适，便针对该部位进行恢复血液循环的体操等活动。济南治疗肿瘤的医院

恢复良好的血液循环才能够消除疲劳，所以活动身体是要务，此时可是有秘诀的，那就是采取与工作时相反的姿势。

比方说工作时多半站着的人，休息时间就要采取或坐或卧的姿势。老是伏案工作的人，休息时*要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉，另外，扩胸的动作也不可缺少。