胰腺癌有着“癌症之首”的称号，虽然发病率不高，但死亡率却远远超于其他癌症，恶程度极高。从确诊胰腺癌到死亡紧要几个月的时间，极少部分患者会存活一年以上。胰腺在腹腔深处，发生癌变后难以被识别，使得疾病越来越严重，错失治疗时机。既然胰腺癌那么可怕，那是否能预防呢。下面济南复大肿瘤医院对如何做才能预防胰腺癌发生做介绍。胰腺癌是否可以预防？

胰腺癌的病因还不是很明确，其发病较复杂，所以难以预防。不过，能明确胰腺癌的高危因素，只要远离高危因素就能降低患胰腺癌风险，包括吸烟、喝酒、暴饮暴食和糖尿病等。

1、及早戒烟已明确，吸烟是胰腺癌的高风险因素。烟草含有多种致癌物，会增加患胰腺癌的风险。研究表明，吸烟者患胰腺癌的风险是2到22.5发病年龄提前10-15年。这是预防胰腺癌的常用方法。

2、滴酒不沾酒一杯一杯的喝，尤其是高度白酒同样促使胰腺癌发生发展。由于受到高浓度酒精强烈刺激，促使胰腺组织发生纤维化，易诱发慢胰腺炎，提高患胰腺癌风险，所以应及早戒酒，确保一口酒也不能喝。

3、控制体重高糖和高油腻饮食，摄入太多蛋白和脂肪以及糖等，就会增加胰腺承受的负荷，促使胰腺细胞DNA发生突变，从而引发胰腺癌。因此应注意饮食，多吃新鲜蔬果；保持适度运动来控制体重，能有效预防胰腺癌。

4、远离高危环境少接触萘胺、苯胺等有害化学物质。研究表明，长期接触这些化学物质的人患胰腺癌的风险约为普通人的5倍。那些因工作需要长期接触这些化学物质的人应该做好保护，以更好地预防胰腺癌。

5、定期体检胰腺癌早期无典型症状，所以重在体检。尤其是有胰腺癌家族遗传史、患有慢胰腺炎、突然被诊断为糖尿病者应增加体检频率，检查项目有肿瘤标志物、内镜超声或磁共振等，若检查结果异常还需做穿刺活检来明确诊断。6.保持良好的心态要预防胰腺癌的出现，就需要保持良好的心态，用积极的心态去面对压力，需要做到劳逸结合。保持良好的精神状态才可以减少身心的压力。精神压力过大也是致癌的其中一个重要因素，容易导致身体的免疫力下降，造成内分泌的失调。并且身体的代谢会出现紊乱。因此调节好自己的心情，才可以缓解气滞血瘀的状况。7.进行饮食调节多吃新鲜的蔬菜水果也可以有效预防胰腺癌的出现。保持饮食的健康十分重要。需要多吃谷物类、豆制品等食物。在饮食结构当中，进食纤维素含量较高者，患上胰腺癌的机会就会比较小，由于维生素以及一些微量元素具有抗氧化的作用，可以预防胰腺癌疾病的出现，避免胰腺癌。济南复大肿瘤医院建议大家：虽然胰腺癌非常凶险，但早期胰腺癌科学规范治疗仍然能存活几年，所以应提高早筛意识。若近期出现难以解释的梗阻黄疸、体重突然下降、不明原因的消化不良和胃痛、腹泻等应立即就诊，排除胰腺癌的可能。同时需做好生活调理，保持积极乐观心态，坚持运动来预防胰腺癌风险。