五、要节制性生活：过多的性生活会加重肝脏的负担，所以乙肝病毒携带者要注意节制性生活。此外，乙型肝炎是一种可通过性接触传播的疾病，所以乙肝病毒携带者在进行性行为时*采取*措施，例如使用避孕套等，以免乙型肝炎病毒传染给性伴侣。

六、应保持良好的心态：中医学认为：“怒则伤肝”。人的肝脏喜好是疏泄，条达，如果肝气郁结，气机失常，则会导致肝区疼痛，食欲下降。所以乙肝病毒携带者应特别注意调理情绪，避免产生烦躁等不良情绪。

乙肝治疗如何进行日常保健

尽管乙肝病毒携带者病情较轻，但由于乙肝病毒仍然存在于体内，还会对肝脏造成*的损伤，因此在生活中也应注意保养肝脏。那乙肝病毒携带者该如何自我护理呢?

一、要劳逸结合

有*指出，疲劳是21世纪*严重的人类健康问题。人体处于疲倦状态时，机体对疾病的抵抗力降低。这样就可以使乙肝病毒携带者中存在的乙肝病毒进一步恶化，加重对肝脏的损害。如能做到劳逸结合，就能自然地调节人体各器官、各脏器的生理功能，从而提高人体的抗病能力。

二、要营养均衡

每天可进食1个鸡蛋，100-150克肉(主要是禽类肉和鱼肉，少吃猪肉)。通过这种方式，可以*乙肝病毒携带者每天摄取足够的优质蛋白质。主要食物应该包括谷类杂粮，不要太单一，每天应该摄取500克左右的新鲜蔬菜，还应该在饮食中加入食用菌(如香菇)，以确保身体能

乙肝病毒携带者应适当限制糖类、脂肪类和高盐食品的摄入量，乙肝病毒携带者应忌酒，因为酒精会加重乙肝病毒对肝脏的损害。

三、应有适当的身体锻炼

生命在于运动。对于乙肝病毒携带者来说这句话意义重大。乙肝病毒携带者在进行体育锻炼时，应注意以下两点：