济南肝病医院哪家好

现代人的生活习惯和饮食结构发生了很大的变化，摄入过多脂肪和高热量的食物，所以容易得脂肪肝，想要减少脂肪肝，平时可以从多方面注意饮食，比如多吃牛奶、玉米、燕麦、海带、洋葱等。

现在脂肪肝患者越来越多，而且呈现年轻化趋势，脂肪肝危害很大。如果不加以控制，可能会引起高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病，而脂肪肝的发生与日常饮食密切相关。平时吃什么可以减少脂肪肝?下面给大家做一个相关的介绍。

牛奶中含有较多的钙，会抑制人体内胆固醇合成酶的活性，所以可以减少胆固醇的吸收，适当喝牛奶可以减少脂肪肝。

玉米中含有的钙质、卵磷脂和维生素E，进入人体后可降低血清胆固醇，因此可预防脂肪肝。

燕麦是非常好的粗粮，其中亚油酸和肝素较多，可以降低血清胆固醇和甘油三酯，起到防治脂肪肝的作用。

苹果也含有大量的钾。摄入后，它们可以将体内多余的钾盐排出体外，维持正常的血压，使血脂保持在较正常的水平。

海带中含有较多的牛磺酸，能降低血液和胆汁中的胆固醇，抑制胆固醇吸收，促进排泄。

洋葱中的硒丙二氧化和硫氨基酸具有很好的杀菌作用，同时还能降低人体血脂，防止动脉硬化，防止血管内血栓形成，有*的降压作用。

从饮食上减少脂肪肝的发生，可以多吃上面提到的这些食物，同时还有很多其他的食物，比如大蒜、红薯、黑木耳等。也是非常好的食物。建议大家根据自己的口味多吃这些食物，有助于远离脂肪肝。至于动物肝脏等富含脂肪的食物，尽量少吃或者不吃，远离那些所谓的美味，容易让你患上脂肪肝的食物。

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