中医文献中记录了许多有关早餐和晚餐的养生建议。其中，著名的名方《千金食疗方》中提到了一些对早餐和晚餐的具体调理方法。比如，在早餐中，可以适量食用豆浆、小米粥等温和养胃的食物，补充身体能量；而在晚餐中，可以选择清淡易消化的食材，如蔬菜、粥类等，有助于促进肠胃的正常消化和排毒。此外，中医还强调早餐和晚餐要按时定量，不宜过量或过晚进食，以免对身体造成负担。
总结来说，不吃早餐和不吃晚餐都会对身体健康带来不利影响。中医认为，早餐是为了给予身体足够的能量和营养，而晚餐则是为了促进身体的休养和排毒。因此，我们应该坚持早餐和晚餐，遵循中医的饮食原则。
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