患上焦虑症的症状表现
睡眠问题
患有焦虑症的人群会有睡眠质量差的问题，可能会整夜整夜的睡不着觉，脑子里面感觉有很多的事情在进行，即使睡着了也可能会有很多的梦境，第二天早上起床的时候感觉到很疲劳。
惊恐发作
焦虑症患者可能会有几分钟的时间突然惊恐发作，在这几分钟里面患者会出现呼吸困难、不停的出汗、头晕、四肢麻木甚至昏迷的情况，惊恐发作的时候往往没有好的方法可以帮助患者平静下来。
重温伤害
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
非理性的恐惧
所谓非理性的恐惧，就是说这种恐惧没有确切的来源，从逻辑上面说不通，比如说有些人怕蛇，因为担心被咬伤，但是有些人却一直处于恐惧、害怕的情绪中，又说不出自己到底在怕什么，这就是非理性的恐惧。
焦虑症怎么缓解
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