经期不适3个方法巧保养 经期喉咙痛吃什么呢

经期不适3个方法巧保养

若是不做好保养的话，可是会影响健康，造成月经紊乱的。所以说，请女人们在月经期的时候，必须要坚持保养。当然需要注意的是，经期的保养需要用对方法，若是法子不对，反而会造成经期不适。

常见的错误的经期保养方法

1、红糖水能治愈痛经

痛经问题很多女人都有，很多人在经期的时候，经常通过喝红糖水来改善痛经带来的疼痛感。喝了以后止痛效果挺不错的，所以说会大量饮用，想要通过次方法要治愈痛经。小编提醒，红糖水只能在一定程度上缓解痛经，而无法治愈痛经。

因为之所以喝红糖水能够缓解痛经，是因为红糖具有活血化瘀的作用，当女人的痛经是因为体内寒气过多，气血流畅不通导致的时候，喝些红糖水暖身体，能够促进血液流通，将瘀血化开，让经血更好地排出来而已。所以说，想要通过大量喝红糖水治愈痛经，那是不可能的，只能起到一定程度的缓解作用。

2、经期不能洗头

很多女人都老人家说，来月经的时候不能洗头，不然会导致头痛的。为了保养身体避免头痛问题出现，最好整个经期都不要洗头。这实在是太可怕了，一天不洗头很多女人都会觉得头发油腻，头皮屑满头都是，要是好几天不洗头，估计头发都成鸟窝了吧。

其实，经期不洗头是不好的，会让女人们感到难受。本来经期容易产生不适，这不是给自己添堵增加难受吗？月经期是可以洗头的，只是需要注意的是，洗头的水要热一些，而且洗完之后要立马用吹风机吹干。千万不能洗完之后，用毛巾随便擦几下，再等着它自然风干。

这是因为洗完头之后，若是不及时吹干的话，还湿漉漉的头发就会残留大量的水分，凉水附着带头皮上。会导致凉气侵入头皮而诱发头痛的。因此，经期需要洗头，并且洗完头必须第一时间吹干，千万不要拖延。

3、经期可以放肆吃喝

很多女人都不喜欢自己胖胖的身体，每天都找寻减肥的方法。其中，她们听说月经期怎么吃都不会胖，是减肥最好的时机。小编提醒，经期的时候女人体内的激素水平会发生变化，从而导致新陈代谢速度减慢，在这样的身体状态下，身体更容易出现水肿的问题。

如果这个时候大量进食，比如说吃甜食之类的高热量的食物，就会导致身体内堆积大量的能量，而无法被及时消耗。吃得越多，女人们就会胖得越快。所以说，女人们要记住在经期的时候不能放肆吃喝，不然之后想要减肥可难了。每次都这样子，你的身材就会慢慢走形的。

月经期可是女人们特殊的时期，女人们想要在这个时期减少不适问题出现，就需要做好保养措施。比如说为身体保暖，为身体补充营养，适当锻炼身体，促进血液促进血液等等，同时还要保持好心态，因为情绪波动过大，可是会造成造成月经不调的。

经期喉咙痛吃什么呢

一，喝鸡蛋花汤。

喉咙刚开始有些微痛的时候，我们就是引起注意了，这时候喉咙已经发炎了，但还是可以很快复原的。

喝鸡蛋花汤就可以，拿新鲜鸡蛋一只，鸡蛋液磕到碗里，用力搅匀，烧开水冲入蛋液，把蛋液冲成鸡蛋花儿，再加入白糖搅匀，淋上香油就完成了。

二，用中药泡水喝。

如果喉咙一直痛，但一直不是很厉害，那证明你的炎症拖的有些时候了，但并不是太严重，这时候可以泡些中药当茶喝。

买些胖大海、菊花、金银花一类的中药，用热水冲泡，想喝水的时候就把这个当水喝，可以缓解喉咙疼痛，从内部去除炎症。

三，吃含化片。

如果喉咙痛又不得不说很多话时，为了不减轻喉咙的负担，也为了让自己暂时的舒服一些，应该含含化片。可以买些金噪子喉宝、西瓜霜等含化片含化，或者喝糖浆，这也很有效。

经期喉咙痛吃什么呢?当喉咙出现疼痛的情况的话，则饮食上一定要注意了，不可以吃辣的食物。这种情况需要多多的喝水，可以喝一些金银花茶或者菊花茶之类的，不仅可以润喉咙，而且还具有一定的缓解疼痛、消炎的功效。另外，饮食上注意清淡一些，喝点汤，吃点水果。