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婴儿睡眠不足的危害 宝宝小睡应该睡多久(2)

2020-06-04 14:57:42

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6到12个月：

这个年龄段的婴儿通常一天大约睡14个小时。这通常包括两个午睡日，这可能会持续20分钟。在这个年龄，婴儿可能不需要夜间喂养，但可能开始经历分离焦虑而导致睡眠障碍。

幼儿（1至3岁）：

幼儿一般需要12到14个小时的睡眠，包括1到3小时的午睡。初学走路的幼儿可能仍会小睡两次，但午睡不应过于接近就寝时间，因为这可能会使孩子晚上更加难以入睡。

推荐理由：分腿设计，宽大下摆，宝宝穿着活动自如，无束缚感；双向拉链头方便随时为宝宝换尿布，弹力袖口、脚口贴身不紧绷，保暖性好。袖子可拆，随时可变身背心睡袋。

学龄前儿童（3至5岁）：

学龄前儿童夜间睡眠时间一般为11至12小时，另加上午睡时间。

睡眠不足的迹象

大多数父母低估了孩子的睡眠需求量，所以一定要注意孩子的睡眠不足症状，这些症状可以从明显的行为表现上进行判断，如：

孩子在下午晚些时候会变得暴躁易怒吗？

早上让孩子起床是一场战斗吗？

孩子是不是不专心、不耐烦、过度活跃或者好斗？

孩子在功课和其他任务上有困难吗？

如果满足这些问题中的任何一个，就应该考虑调整孩子的睡眠或午睡时间表。这个过程可能需要几个星期才能回到正常的轨迹上。

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