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剖腹产坐月子要注意什么 剖腹产坐月子要注意什么东西不能吃(2)

日常生活中要注意些什么呢

外出就餐时,切勿光顾流动小贩,要选择卫生条件好的、证照齐全的摊店,必要时,要求业主出示从业人员的健康证;同时,要多留个心眼,看看上述证件是否有效;选购食品时,不要买无厂名、厂址,无生产日期的三无产品,要仔细查看有无异常,是否在保质期内;特别是在购买熟食时,留意有无防蝇设施;要注意饮水卫生,不用未经检测、消毒的井水烧煮食物,不饮用生水;讲究个人卫生,坚持“勤洗手、喝开水、吃熟食”,养成良好的卫生习惯;若有腹泻和呕吐等肠胃不适,应及时到正规医疗机构就医。

适量运动。最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外,还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说,在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑血管痉挛。

剖腹产坐月子哪些东西不能吃什么

很多的产妇认为刨腹产不必像自然生产那样需要注意很多的事情,所以在做月子的时候很多事情都不注意,想吃什么就吃什么,也不忌口,这样做是不对的,刨腹产在做月子的时候也是有很多事情需要注意的,包括在饮食方面也是一样要注意,不是什么食物都可以吃的,为了自己的身体健康,产妇一定要注意。

1、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

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