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顺产后松弛怎么办 老婆顺产后松弛怎么办

顺产后松弛怎么办

顺产后下面松弛怎么办,也就是我们常说的阴道松弛。近些年来越来越多的女性朋友碰到这样的问题,可谓苦不堪言。阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性,也有一部分是没有生过孩子但是有过流产史的女性。

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第一步:渗

全面渗透到阴道内壁弹性纤维层,修复断裂的弹性纤维组织

第二步:排

快速排出阴道表面炎症分泌物和毒素,阴道炎、宫颈炎等妇科疾病有显著改善。

第三步:修

修复阴道壁损伤滋养断裂弹性纤维层,私处紧致粉嫩

第四步:紧

润养阴道,恢复紧致粉嫩,紧握力十足,令他无法自拔,重新体会那久违的高潮

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1、卧式锻炼

准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。

2、收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。

3、提肛运动

平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。

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