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产妇坐月子食谱大全及做法 糖尿病产妇坐月子食谱大全及做法(2)

2020-03-16 09:53:48

虽然竹荪非常适合坐月子的人群，但是坐月子吃竹荪也应适量。竹荪性寒，食用过多竹荪可能会引起腹泻等症状，切不可因为竹荪营养价值高就天天吃、餐餐吃哦。竹荪通常用做炖汤时提鲜，一般都是放几颗竹荪而已，只要不是餐餐吃，通常不会有上述不良反应。很多坐月子的女性是第一次吃竹荪，不适应竹荪的特殊气味，因此一定要将竹荪泡发之后再拿去炖汤。

竹荪的营养价值很高，含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素，可以起到滋阴补气、美容养颜、提高机体免疫力的作用，竹荪简直就是专门针对坐月子的妇女定制的食品。在日本，竹荪比松茸更受推崇。竹荪还可以刮油脂、保肝护肝，减去腹部堆积的脂肪，可以帮助孕妇产后收腰瘦腹。

孕妇血糖高能吃黑米馒头吗

如今，三高人群越来越多，其中，血糖高，也就是患有糖尿病的人也越来越多。糖尿病是一种严重威胁人体健康的慢性疾病，特别是对于怀着小宝宝的孕妇来说，更是危害多多。我们说，患有妊娠高血糖的产妇在坐月子期间的调理是一个不容忽视的问题，这类产妇在坐月子时其饮食是需要特别注意的。

一、高血糖产妇坐月子一周食谱

早餐：黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心

加餐：苹果

午餐：黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子

晚餐：豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜

早餐：玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆

加餐：黄瓜、豆奶

午餐：杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤半碗、豆干炒芹菜

加餐：西红柿

晚餐：黑米芝麻软饭、红烧鲫鱼、溜豆腐、青菜炒杂菇

早餐：杂面馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、素炒绿橄榄、素鸡炒青椒

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