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产妇坐月子食谱大全及做法 糖尿病产妇坐月子食谱大全及做法(2)

虽然竹荪非常适合坐月子的人群,但是坐月子吃竹荪也应适量。竹荪性寒,食用过多竹荪可能会引起腹泻等症状,切不可因为竹荪营养价值高就天天吃、餐餐吃哦。竹荪通常用做炖汤时提鲜,一般都是放几颗竹荪而已,只要不是餐餐吃,通常不会有上述不良反应。很多坐月子的女性是第一次吃竹荪,不适应竹荪的特殊气味,因此一定要将竹荪泡发之后再拿去炖汤。

竹荪的营养价值很高,含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素,可以起到滋阴补气、美容养颜、提高机体免疫力的作用,竹荪简直就是专门针对坐月子的妇女定制的食品。在日本,竹荪比松茸更受推崇。竹荪还可以刮油脂、保肝护肝,减去腹部堆积的脂肪,可以帮助孕妇产后收腰瘦腹。

孕妇血糖高能吃黑米馒头吗

如今,三高人群越来越多,其中,血糖高,也就是患有糖尿病的人也越来越多。糖尿病是一种严重威胁人体健康的慢性疾病,特别是对于怀着小宝宝的孕妇来说,更是危害多多。我们说,患有妊娠高血糖的产妇在坐月子期间的调理是一个不容忽视的问题,这类产妇在坐月子时其饮食是需要特别注意的。

一、高血糖产妇坐月子一周食谱

早餐:黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心

加餐:苹果

午餐:黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子

晚餐:豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜

早餐:玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆

加餐:黄瓜、豆奶

午餐:杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤半碗、豆干炒芹菜

加餐:西红柿

晚餐:黑米芝麻软饭、红烧鲫鱼、溜豆腐、青菜炒杂菇

早餐:杂面馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、素炒绿橄榄、素鸡炒青椒

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