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男生湿气重怎么调理吃什么 男人身体湿气重吃什么好得快(3)

推荐跑步这种运动哦,每周三四次,一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

二、拔罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。

三、吃药

在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸;

大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒;

喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散;

口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2),早晚10粒2-3天。

尽可能不用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。

四、食疗

1、红豆薏米山药粥

【原料】红豆、薏仁、茯苓、山药、红米等。

1.材料洗净好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿,对治疗便秘、腹胀很有效果。

2、鲜土茯苓煲猪汤

【原料】鲜土茯苓200克、猪(月展)肉500克、生姜1~2片。

【制作】

1.鲜土茯苓洗净,切片状,猪(月展)肉洗净,整块不必刀切;

2.然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量);

3.大火煲沸后,改为小火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

总的来说,要注意饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。多用葱、姜、蒜这几种调味料做菜。

五、穴道

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

六、避湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。下列行为最好都避免: