怀孕的女性不仅要在饮食上为宝宝提供足够的营养，还要考虑很多方面，比如吃什么让宝宝更聪明，吃什么让宝宝的皮肤更好。吃水果可以解决这些问题。

水果品种繁多，总有一种是你喜欢的。而身体所需的一些元素，可以通过吃水果来吸收，所以女性经常吃一些水果是很好的。对于需要补充营养的准妈咪来说，吃水果也有很多好处，当然前提是要选对水果。

准妈妈吃两种水果，帮助宝宝发育

1、吃柚子避免婴儿发育迟缓

孕妇吃葡萄柚的好处是因为它富含叶酸。众所周知，叶酸是婴儿生长所需的营养物质之一。为了使婴儿的身体组织发育得更快，孕妇需要补充叶酸。而且准妈咪体内有足够的叶酸，可以避免胎盘过早剥离，避免婴儿发育迟缓。

如果准妈妈想吃葡萄柚，也有很多注意事项需要记住，否则很容易出现不良反应，给准妈妈带来麻烦。具体注意事项如下：A、早餐60分钟后最好吃，这样可以帮助孕妇更好地消化和吸收营养。B、吃东西前不要吃柚子，因为柚子含有酸性物质，会影响胃酸的分泌，损害胃器官。C、准妈妈可以直接生吃葡萄柚。当然，他们可以和其他水果一起榨汁。例如，经常喝苹果也可以改善准妈妈的不安情绪，让宝宝发育得更好。

2、吃苹果增强婴儿的记忆力

苹果对成年人很有好处。当然，准妈妈不仅能让自己睡得更好，还能帮助宝宝后天记忆。由于苹果含有大量的细纤维，这种物质有助于婴儿海马区的发育，而海马区是记忆的主导部分。所以，如果你想让宝宝出生后记忆力更好，不妨吃点苹果。

为了更好地吸收营养，准妈妈吃苹果时最好咀嚼苹果。这样，胃液和唾液会分泌更多，这可以更好地让身体吸收苹果中的营养。

准妈妈吃两种水果，让宝宝拥有良好的皮肤

1、吃一些猕猴桃防止婴儿长雀斑

猕猴桃是外面长毛的水果，也叫猕猴桃。果肉是绿色的，吃起来很软。它含有大量的VC，有助于防止婴儿在进食后形成雀斑，因为VC可以帮助婴儿阻碍身体产生黑色素。

然而，并不是每个准妈妈都能吃猕猴桃，要注意准妈妈经常腹泻，经常排尿不适合吃，否则会注意这些情况。能吃的准妈咪不要一下子吃太多，因为多吃任何食物都不利于健康。

2、吃一些柠檬让宝宝的皮肤更细腻

柠檬是一种众所周知的美容水果，女性每天都喜欢吃它来滋养皮肤。你应该知道柠檬含有很多对皮肤有益的矿物质，如铁和碘。准妈妈们经常吃它们，这不仅可以使婴儿的皮肤更加娇嫩，还可以帮助婴儿生长。

提醒，如果准妈妈想通过吃水果让宝宝拥有良好的皮肤，她们应该选择吃VC含量高的水果，因为它可以减少黑色素的沉淀，使皮肤变白。除了以上介绍的两种水果外，还可以吃葡萄、鲜枣等水果。

准妈妈们都希望他们的宝宝健康美丽，所以他们总是吃得很多，但提醒他们，如果他们想从饮食开始，为宝宝提供营养，让他/她健康美丽，他/她不应该盲目地吃，而应该有选择地吃。除了上面介绍的几种食物，生活中很多食物对宝宝都有好处，这里就不一一指出了，以后再给大家介绍。今天要提醒准妈咪的是，吃得多并代表有营养。孕妇要牢记均衡饮食、适量饮食、科学饮食的原则。