月经太少吃什么好
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
小女孩月经来了吃什么好呢
有些女性把水果当成零食来吃的,这种想法确实很好。多吃水果不仅不会长肉,而且对自己的皮肤也非常好的。橘子是最常见的一种水果,酸酸甜甜的,很多人也非常喜欢吃橘子。那月经来了能吃橘子吗?
来月经的时候,女性是可以放心吃橘子的。一般而言,月经跟橘子是没有太大的关系的,所以在来月经的时候,女性朋友们可以放心吃橘子。橘子里面含有丰富的维生素c,维生素c有美容的功效。橘子里面还含有柠檬酸,来月经的时候女性都非常疲劳,适当的吃橘子就能够缓解疲劳。
由于橘子属于热性的水果,吃了太多的橘子,可能会出现上火的情况的。建议女性朋友们还是要少量的吃一些橘子,才能够发挥橘子的功效。另外在月经来的时候应该多吃一些补血的食物,可以多喝一些红糖水或者多吃红枣,这样就能够补充体内流失的血量。
在来月经的时候,女性朋友们要穿个长裤子,穿裙子的话很容易会导致下半身受凉的。另外一定要多穿一点衣服,让肚子受一点暖,不要让肚子着凉。有手凉、脚凉的情况,可以多喝一点热水来缓解。
呼吸道疾病会引起流鼻涕、打喷嚏、喉部异物感、咳嗽等常见的症状,如果造成全身感染,可能会出现高烧、寒战、乏力、呼吸不畅、胸部不适等症状。因为呼吸系统的疾病种类比较多,所以造成的临床表现不一样。 [详细]
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