剖腹产的产妇朋友们需要合理的规划好个人的饮食习惯，在剖腹产后第一个星期不要吃蔬菜以及水果，否则会影响到肠胃，甚至还会影响到牙齿健康。女性朋友们在坐月子第二个星期可以适当的吃一些蔬菜，这样是可以为人体补充维生素的，但是并不是所有的蔬菜都适合剖腹产的女性朋友们。剖宫产后的女性要注意遵循剖宫产后的饮食原则调理身体，产后第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主，产后第二周以防治腰酸背痛为主，产后第三、四周以滋补调养为主。产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。适量摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等，可以润肠通便，补充水分及维生素，有利于身体恢复。营养且下奶的东西，利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。
清蒸土豆的功效与作用
小土豆想要用于去皮之后来炒其他的食材是比较麻烦的，所以大家为了方便，都会直接将小土豆用于清蒸食用。清蒸小土豆的方法是很方便的，我们只要将小土豆清洗干净，然后将小土豆隔水蒸熟，蒸的时间差不多是半个小时，蒸好的小土豆可以直接食用，也可以蘸上白糖吃，也可以将小土豆制作成土豆泥。
材料：小土豆500克、白糖适量。
1.小土豆清洗干净，洗好的土豆放入盘中或直接放在蒸笼屉上，如果有个子较大的，就切成两半
2.再把盘子放入蒸锅中，大火蒸约20~30分钟至土豆熟
3.煮好后，剥去土豆皮，可以整个吃，也可以捣烂后，蘸着白糖吃。
蒸土豆的营养价值与功效
1、蒸土豆的营养价值
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