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减肥期间可以吃豆花吗 减肥期间可以吃豆花吗？

2020-03-08 07:34:10

减肥期间可以吃豆花吗

美食诱惑相信是很多人都无法拒绝的，其实小编也是吃货一枚，但是女生在经期还有妇哺期这个时间阶段，有些食物还是需要忌口的。山楂糕是很多人都喜欢吃的。那么，剖腹产可以吃山楂糕吗?我们一起来看一下。

剖腹产可以吃山楂糕吗

首先要知道，山楂糕在北方的某些地区非常流行。吃山楂糕是他们的传统习俗，就像我们过年会吃年糕一样。它的主要配料是取山楂的果汁配制白糖以及琼脂等、制作而成。它的味道微酸，具有化滞、行瘀的食疗价值。

中医认为，哺乳的妈妈刚生出不久，身体的恢复需要一个漫长的过程。特别是剖腹产的女性，手术对肠胃的刺激都很大，不宜再摄入酸性物质，会对肠胃产生很大的刺激。所以哺乳期的妈妈不宜多吃山楂糕。

如果摄入量很少，是什么大的影响，只要食后及时漱口就行。不过要注意，山楂糕有山楂成分，略带酸味，平时在吃山楂时，也是建议不要空腹吃，不然过酸会伤害胃黏膜，对肠胃不好，所以处于哺乳期的妈妈，切记不要空腹吃山楂糕。

小编建议，哺乳期的妈妈身子还是没有完全恢复的，要暂时忌一下口，不宜摄入的食物，少吃或者不吃。平时也要养成多吃蔬菜、水果的习惯。好的习惯能帮助你吃出一个好的身体。

剖腹产月子里可以做什么运动

剖腹产的宝妈们比顺产的宝妈们忍受的疼痛要多得多。剖腹产的宝妈们生完宝宝之后会想着做一些有益身体的运动。然而很多宝妈们会存在一个困惑，什么运动适合剖腹产的宝妈。那么，剖腹产的宝妈们在月子期间做什么运动好。

在伤口痊愈速度比较快的前提下，剖腹产之后的20天，宝妈们可以做一些室内运动，超过一个月就可以做室内外的运动了。不过，如果宝妈们的伤口痊愈的速度比较慢，最好还是不要在坐月子的时候做运动了。因为伤口裂开，对宝妈们的身体会存在一定的影响。

对于一些室内的运动，有简单的护颈运动、呼吸运动等等。护颈运动的方法有很多。首先，宝妈们要在床上躺好，然后把头轻轻地抬起来，再把下巴紧靠自己的胸部。宝妈们就这样反复做这个动作，然后一天内重复10次就可以了。呼吸运动的方法是宝妈们运用自己的腹部呼吸，这样可以锻炼宝妈们的腹部，从而加强宝妈们的腹部肌肉。不过，在坐月子的宝妈最好还是以营养为重，不要急着减肥，这样对宝宝和宝妈都会有好处。

减肥期间可以吃豆花吗?

豆花也就是豆腐脑，是一种很多人都喜欢吃的食物，也是一种比较风靡的小吃，由于口感好而受到了很多人的欢迎。当然，对于一些比较注重饮食的减肥人士而言，在吃豆花之前就会想知道减肥能不能吃豆花。其实，豆花的营养价值还是很高的，且热量也比较低，所以减肥期间可以吃！

一、减肥可以吃豆花吗

可以。豆花原料很容易，仅有黄豆、水及凝固剂三种。豆花制作须先将黄豆浸泡，依品种或个人喜好约4至8小时不等，俟黄豆吸饱水份后再加以打浆、滤渣、煮滚，复降温至90℃。最后需冲入凝固剂豆浆后再静置5至15分钟才能完成。

豆花有甜，咸两种。广东等喜欢吃甜豆花的地区通常加入糖水或黑糖水食用，或者黄糖都可以。而咸豆花的吃法是将豆花加入卤或佐料，各地略有不同，一般用黄花菜、毛木耳等。

豆花的营养信息为热量(大卡)42.78，碳水化合物(克)3.92，脂肪(克)2.09，蛋白质(克)3.40，纤维素(克)1.35。豆花通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

二、豆花的营养价值

豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%～98%。

豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等。如果用食用石膏作凝固剂，含钙量会有所增加，对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。

豆腐脑为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

二、豆花的宜忌人群

一般人群均可食用

1.适宜中老年体质虚弱，营养不良之人，以及青少年儿童食用；适宜老年慢性支气管炎，虚劳咳嗽，痰火哮喘之人，或老人便秘者食用；适宜身体衰弱而又患有心血管疾病，如高血压、冠心病之人食用；糖尿病患者亦宜；

2.凡平素胃寒，饮食之后不适或作闷，反胃之人忌食；患有慢性肠炎，易腹泻，腹胀，夜尿频多，遗精梦泄者忌用。

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