中午带餐患胃癌风险高?专家:不宜带隔夜饭菜 “宵夜一族”摊上胃癌风险(3)

专家建议:睡前两小时内勿进食

“常吃夜宵不但有致癌的可能,还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。”专家提醒说,饮食一定要有规律,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食;尽量少吃辛辣食物和烧烤等。常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状,应提高警惕,千万不能忽视,也不能自己到药店随便买几片药吃挺过去,因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。

专家建议,降低患癌风险,就必须远离不健康的生活方式,要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,多食粗粮;不吸烟、少喝酒,饮食起居规律,上了年纪的人尤其要注意控制晚餐摄入;注意锻炼身体,保持乐观开朗的性格。

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